¿Sientes que haces lo mismo de siempre, pero tu cuerpo ya no responde igual?
Pueden ser tus hormonas.
Descúbrelo en nuestra masterclass sin costo →Registro gratuito · Acceso online · Cupo limitado
Una masterclass creada para que entiendas qué puede estar pasando en tu cuerpo después de los 38 y cómo aplicar estrategias adecuadas para mejorar tu composición corporal, tu energía y tu salud.
Haz tu registro a la masterclass
Quizás no te falta disciplina. Te falta contexto para entender lo que estás viviendo.
Después de los 38 pueden aparecer cambios físicos, mentales y emocionales que muchas mujeres normalizan, esconden o intentan resolver exigiéndose todavía más. Reconocerlos no significa etiquetarte ni asumir que todos tienen una sola causa.
Esta masterclass es para ti, si...
- Comes prácticamente lo mismo, pero notas más grasa en la parte inferior del abdomen.
- Duermes varias horas, pero te despiertas cansada o sudas durante la noche.
- Te cuesta más desarrollar músculo o recuperarte del entrenamiento.
- Tienes menos energía y sostener tus hábitos se siente más difícil.
- Entrenas más o comes menos, pero no obtienes la respuesta que esperabas.
- Notas irritabilidad, ansiedad, cambios de ánimo o niebla mental.
- Sientes que tu digestión, tu piel, tu cabello o tu deseo sexual han cambiado.
- Sabes que algo es diferente, pero no quieres escuchar palabras como perimenopausia o menopausia.
Los números que tu médico probablemente no te mostró
de las mujeres experimentaremos al menos 1 síntoma de perimenopausia
no recibirán un diagnóstico ni tratamiento adecuado
de los estudios de nutrición y ejercicio se hicieron en hombres
"Las mujeres no somos hombres pequeños. Necesitamos protocolos diseñados para nosotras."— Dra. Stacy Sims, fisióloga e investigadora
He construido estos hábitos durante más de veinte años. Y aun así, también tuve que aprender a adaptarlos.
Master Trainer
Denisse Phit
Tengo 44 años y soy Fitness coach y especialista en hábitos, tengo más de dos décadas trabajando como coach y con mujeres en perimenopausia y posmenopausia
Creadora del sistema de entrenamiento Phit, host del podcast Phitlosofía, y con más de 23 años de experiencia certificada en entrenamiento para mujeres, Denisse ha creado un programa enfocado en mujeres de +38 años o en perimenopausia, basado en la metodología de la Dra. Stacy Sims y apoyada por expertas en medicina, hormonas, nutrición, suplementación, sueño y salud mental, para lograr entender a nuestro cuerpo y hackear las hormonas de la mujer.
En esta clase sin costo aprenderás:
- A reconocer los síntomas más comunes después de los 38, sin convertirlos en un diagnóstico ni en falta de disciplina.
- Por qué comer menos o entrenar más no siempre mejora tu composición corporal.
- Cómo llevar un plan nutricional adecuado a tu etapa y qué debería revisar tu nutricionista antes de restringirte.
- Por qué las hormonas influyen en tu ansiedad y en tu estado de ánimo.
- Recursos para regular tu energía y herramientas prácticas para mejorar tu salud.
- La base de una rutina de ejercicio enfocada en esta etapa.
27 de octubre · 7:00 pm
No necesitas esperar a sentirte peor para comenzar a comprenderte mejor.
Si quieres entender qué puede estar pasando en tu cuerpo después de los 38 y conocer estrategias adecuadas para mejorar tu composición corporal, tu energía y tu salud, esta clase es para ti.
Después de registrarte recibirás la confirmación, el enlace de acceso y los recordatorios de la clase por los canales habilitados.